فاكهة الأفوكادو وفوائدها لمرضى ارتفاع ضغط الدم

 

يعاني الكثيرون من الاشخاص حول العالم يعانون من ارتفاع ضغط الدم والذي يتسبب بتداعيات صحية خطيرة جدا يمكن تفاديها بإجراء بعض التعديلات في النظام الغذائي، والإكثار من تناول نوع معين من الفاكهة.

حيث يعاني قرابة ثلث البالغين في المملكة المتحدة من ارتفاع ضغط الدم  والذي يزيد من احتمالات الإصابة بالنوبات القلبية الشديدة والسكتات الدماغية.

كما يصعب معرفة مدى احتمالات التعرض لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم، الأمر الذي يجعل من اعتماد نظام غذائي متوازن خيارا صحيا مثاليا.

وبالفعل حسبما نقلت صحيفة "إكسبرس" البريطانية عن خبيرة التغذية سارة بروير، فإن هناك طريقة سهلة جدا  للحماية من الإصابة بارتفاع ضغط الدم، وتتمثل بالإكثار من تناول فاكهة الأفوكادو.

وايضا وفق بروير، فإن الأفوكادو تحتوي على كميات منخفضة من أملاح الصوديوم، كما أنها غنية بالمغنيسيوم والبوتاسيوم.

كما نصحت خبيرة التغذية من لا يحبون أكل هذه الفاكهة  باستبدال زيت الطهي الذي يستخدمونه بزيت الأفوكادو